【肩こり解消】自重で僧帽筋トレーニング【ストレッチも紹介】

デスクワークや運動不足によって衰えがちな「僧帽筋」。そのままでいると、肩こりや猫背の原因になってしまいます。そうならないための自重トレーニングの種目と、ストレッチを併せて紹介します。