首トレ

首を鍛える自重トレーニングはたった2種類【しかし完ぺきに作れる】

首を鍛える自重トレーニングは2種類しかありませんが、効果は絶大です。首を鍛えておくことで肩こりの改善にもつながるのでぜひ試してみてください。