腰を痛めないドラゴンフラッグのやり方【でも難易度そのままです】
腹筋の自重トレーニングの最高難度に位置する「ドラゴンフラッグ」。腹筋よりも腰への負担が心配ですよね。本記事では腹筋への効果はそのままに、腰を痛めないやり方を解説します。
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腹筋
シックスパックの入手方法：腹筋ではなくダイエットから始める
梅雨が明ければ夏の到来です。腹筋を晒す準備はできていますか？今から間に合わせるためにネット記事を漁って後悔するくらいなら、習慣そのものを変えましょう！
腹筋を割る食事戦略とメニュー【自炊＞コンビニ＞外食】で紹介
腹筋割りたい人 腹筋のトレーニングを頑張ってるけどまったく腹筋割れませんけど…何か間違えているのかな？ つるさん もしも、トレーニングが充分なら見直すべきは食事かもですね 腹筋を割るために筋トレを頑張っているけど成果が感じられない。そんな事はありませんか？ それならば、もう一つ重要な要素である「食事」に問題がある可能性が高いです。 人それぞれライフスタイルによって、自炊派・コンビニや外 […]
【アブローラー】おすすめのやり方【膝コロから立ちコロまで】
自重トレーニーの僕がおすすめする数少ない筋トレグッズ「アブローラー」。 これほど的確に腹筋に効くものは他にないのでマジでおすすめです。 アブローラーの選び方 ググれば今やいろいろな種類の腹筋ローラーがあり、価格もピンキリです。 まだ筋トレを始めたばかりの人はタイヤは２つ付き、 幅も広めのモノを買うといいでしょう。 安定感があってやりやすいはずです。 自信のある人はタイヤは１つで幅も狭いモノにすれば […]