2020年4月11日にLEAN BODY(リーンボディ)から独占配信がスタートした
『令和版ビリーズブートキャンプ』。大反響ですね( ´∀` )
懐かしさと共に、運動不足のわがままボディに活を入れようと
さっそくLEAN BODY(リーンボディ)の登録を済ませ、
『令和版ビリーズブートキャンプ』7つのプログラムを全て試してみました!
ネタバレにならないよう気を付けながら、やってみた感想や、
前作との違いなども紹介していきますね!
まずはLEAN BODY(リーンボディ)の2週間無料体験に登録しましょう!

『令和版ビリーズブートキャンプ』は
LEAN BODY(リーンボディ)の独占配信です。
今なら2週間の無料体験を実施しているので、とりあえず登録しちゃいましょう。
下の記事を見ながら行えば4ステップ、たった5分で入隊の準備は整いますよ!
日本最大級のオンラインフィットネスサービスLEAN BODY(リーンボディ) から配信されている『令和版ビリーズブートキャンプ』が話題です。 2020年6月24日にはDVD化も決定しており、入隊者が増えそうですね。 h[…]
難しい手順は一切ないので、記事を読むのが面倒な人は公式ページへ直接どうぞ。
『令和版ビリーズブートキャンプ』のプログラムは全部で7つ

LEAN BODY(リーンボディ)に収録されているプログラムは全部で7つ。
- Lesson 1 脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう(35分)
- Lesson 2 お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ(32分)
- Lesson 3 脚 & お尻 – ミッション 下半身を変える(31分)
- Lesson 4 二の腕 & 上半身 – ハミ肉にサヨナラ(33分)
- Lesson 5 脂肪燃焼 & お尻 – 人生をかけたヒップアップ(32分)
- Lesson 6 二の腕 with ペットボトル – 腕と肩のシェイプアップ(32分)
- Lesson 7 お尻 & 脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ(35分)
そうなんです。
2005年ごろに日本で大ブームを巻き起こした初代『ビリーズブートキャンプ』は
1つのプログラムが小一時間はあるとてもハードなメソッドでした。
初代『ビリーズブートキャンプ』とは?

もしかしたら若い人の中には知らない方もいるかもなので、少しだけ説明。
ビリーズブートキャンプとは、ビリー・ブランクス(ビリー隊長)が考案した
アメリカ軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」をベースとした
短期集中型のエクササイズで、2005年ごろ日本で大ブームになりました。
当時のプログラムがこちら。
Basic Training Bootcamp 基本プログラム 55分
Ultimate Bootcamp 応用プログラム 55分
Ab Bootcamp 腹筋プログラム 36分
Lower Body Bootcamp 下半身プログラム 45分
Cardio Bootcamp 脂肪燃焼プログラム 45分
*ググればYouTubeにほぼ全てアップされていますが、
おそらく違法アップロードなので、動画の紹介は控えてDVDの案内だけ。
実はこの時50歳を超えています!
トレーニング効果ありまくりです
当時30歳だった僕はこのプログラムで相当しごかれました…(^▽^;)
今年66歳!!!!Σ(゚Д゚)
令和版ビリーズブートキャンプはプログラムも短くなったしビリー隊長も66歳。
今回はしっかりついていきますよー
令和版ビリーズブートキャンプをLEANBODYで試した感想

ビリーの声優さんが変わっていていましたね。
2005年版のように、ドSっぽい声ではなく穏やかです( ´∀` )
と言っても僕は元々吹き替え版ではなく字幕でやっていたので、
日本語で話されるだけでも違和感ありましたが…
Lesson 1 脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう
はじめはウォーミングアップのような動き中心です。
ストレッチで身体をほぐし、様々な動きで全身を燃焼していくプログラムです。
初代のビリーズブートキャンプを経験した人ならおなじみのエクササイズも登場。

まだ初日。レッスン①ということだからかもしれませんが、
令和版は初代のビリーズブートキャンプのように、
プログラムのあとは息が上がって動けないというような
ハードなレッスンではありませんでした。
『令和版ビリーズブートキャンプ』のコンセプトは初代とは違う。
というのは、この動画でビリー隊長本人が語ってくれています。

お腹や太ももといったパーツの
引き締めに焦点を当てているのね!
負荷が軽いとまでは言わないけど、Lesson1で脱落者を出さないように
考えられているかもしれませんね。
無事に35分のプログラムを完走するとおなじみの締めが待っています。

「3,2,1…ヴィクトリー」と掛け声と共にここまで頑張った仲間と称えあいます。
達成感があってこの儀式が残ったのは嬉しいですね。
Lesson1とLesson2まではウォームアップかな?と思える負荷でしたが
Lesson3以降は負荷も上がって、「これぞブートキャンプ!」となります。
使われる筋肉が多い下半身のプログラムが、やはりハードですね。
Lesson3以降は1プログラムおきに下半身強化のエクササイズが待っています。
Lesson7まで完遂した時には「ホント頑張ったな…」と自身を褒めてあげてください。始める前とはカラダの軽快さがまるで違いますよ!
毎日行えば、1週間で終了するプログラムですが、これまでにトレーニングをしてこなかった人だと1日おきに2週間かけて行うのがオススメです。
というのも現在LEAN BODYでは、2週間の無料体験ができます!
興味を持たれた方は公式ページから申し込んではいかがでしょうか?
最後に豆知識
ビリー隊長の左側に映っている金髪の女性。
彼女は「FIRE GYM」のオーナー兼、コンテストの選手として活躍している
【渋谷 美穂】さん。
彼女は自宅からYouTubeで、令和版ビリーズブートキャンプの
実践動画をアップしています!
これを観ると、7つ全てのプログラムの実践内容が確認できちゃいます。
気になる方はこちらもチェックしてくださいね。
自粛要請で自宅で過ごす時間が増えたと思います。
運動不足を解消するためにまずは2週間、無料で試してみてください!