2020年４月11日にLEAN BODY（リーンボディ）から配信がスタートした
『令和版ビリーズブートキャンプ』。大反響ですね( ´∀｀ )
5分で懐かしさと共に、入隊して運動不足のわがままボディに活を入れようと
さっそくLEAN BODY（リーンボディ）の登録を済ませ、
『令和版ビリーズブートキャンプ』全７つのプログラムを試してみました！
ネタバレにならないよう気を付けながら、やってみた感想や、
前作との違いなども紹介していきますね！
まずはLEAN BODY（リーンボディ）の2週間無料体験に登録しましょう！
『令和版ビリーズブートキャンプ』は
LEAN BODY（リーンボディ）の独占配信です。
今なら2週間の無料体験を実施しているので、とりあえず登録しちゃいましょう。
この記事の【LEAN BODY（リーンボディ）の始め方】を見てください。
4ステップ、たった5分で入隊の準備は整いますよ！
難しい手順は一切ないので、記事を読むのが面倒な人は公式ページへ直接どうぞ。
『令和版ビリーズブートキャンプ』のプログラムは全部で７つ
LEAN BODY（リーンボディ）に収録されているプログラムは全部で７つ。
- Lesson 1 脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう（35分）
- Lesson 2 お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ（32分）
- Lesson 3 脚 & お尻 – ミッション 下半身を変える（31分）
- Lesson 4 二の腕 & 上半身 – ハミ肉にサヨナラ（33分）
- Lesson 5 脂肪燃焼 & お尻 – 人生をかけたヒップアップ（32分）
- Lesson 6 二の腕 with ペットボトル – 腕と肩のシェイプアップ（32分）
- Lesson 7 お尻 & 脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ（35分）
そうなんです。
2005年ごろに日本で大ブームを巻き起こした初代『ビリーズブートキャンプ』は
１つのプログラムが小一時間はあるとてもハードなメソッドでした。
初代『ビリーズブートキャンプ』とは？
もしかしたら若い人の中には知らない方もいるかもなので、少しだけ説明。
ビリーズブートキャンプとは、ビリー・ブランクス（ビリー隊長）が考案した
アメリカ軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」をベースとした
短期集中型のエクササイズで、2005年ごろ日本で大ブームになりました。
当時のプログラムがこちら。
Basic Training Bootcamp 基本プログラム 55分
Ultimate Bootcamp 応用プログラム 55分
Ab Bootcamp 腹筋プログラム 36分
Lower Body Bootcamp 下半身プログラム 45分
Cardio Bootcamp 脂肪燃焼プログラム 45分
＊ググればYouTubeにほぼ全てアップされていますが、
おそらく違法アップロードなので、動画の紹介は控えておきますね。
実はこの時50歳を超えています！
トレーニング効果ありまくりです
当時30歳だった僕はこのプログラムで相当しごかれました…(^▽^;)
今年65歳!!!!Σ(ﾟДﾟ)
とはいえ、プログラムも短くなったしビリー隊長も65歳。
今回はしっかりついていきますよー
令和版ビリーズブートキャンプをLEANBODYで試した感想
令和版は、ビリーの声優さんが変わっていていましたね。
2005年版のように、ドSっぽい声ではなく穏やかです( ´∀｀ )
僕は元々、吹き替え版ではなく字幕でやっていたので、日本語で話されるだけでも
まぁまぁな違和感でしたが…
Lesson 1 脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう
はじめはウォーミングアップのような動き中心です。
ストレッチで身体をほぐし、様々な動きで全身を燃焼していくプログラムです。
初代のビリーズブートキャンプを経験した人ならおなじみのエクササイズも登場。
まだ初日。レッスン①ということだからかもしれませんが、
令和版は初代のビリーズブートキャンプのように、
プログラムのあとは息が上がって動けないというような
ハードなレッスンではありませんでした。
『令和版ビリーズブートキャンプ』のコンセプトは初代とは違う。
というのは、この動画でビリー隊長本人が語ってくれています。
お腹や太ももといったパーツの
引き締めに焦点を当てているのね！
負荷が軽いとまでは言わないけど、Lesson１で脱落者を出さないように
考えられているかもしれませんね。
無事に35分のプログラムを完走するとおなじみの締めが待っています。
次はLesson２にチャレンジしますね！
最後に豆知識
ビリー隊長の左側に映っている金髪の女性。
彼女は「FIRE GYM」のオーナー兼、コンテストの選手として活躍している
【渋谷 美穂】さん。
彼女はYouTubeで、自宅で令和版ビリーズブートキャンプの
実践動画をアップしています！
これを観ると、７つ全てのプログラムの実践内容が確認できちゃいます。
気になる方はこちらもチェックしてくださいね。
それでは今回は以上です。
