プリズナートレーニングメニュー動画【プッシュアップ編】│のぶちかブログ

プリズナートレーニング（囚人筋トレ）BIG6のひとつプッシュアップ「腕立て伏せ」のメニュー動画をまとめました。鎧のような胸と鋼のような三頭筋を手に入れる10種目。ご堪能ください。