プリズナートレーニングメニュー動画【レッグレイズ編】│のぶちかブログ

プリズナートレーニング（囚人筋トレ）の根幹BIG6のひとつレッグレイズ（足上げ腹筋）のトレーニングメニュー動画をまとめ。この10種目で地獄のシックスパックを作り上げます。