プリズナートレーニングメニュー動画【ブリッジ編】
プリズナートレーニング(囚人筋トレ)のBIG6のひとつブリッジの紹介です。著者が背筋トレーニングにおいてブリッジを採用したのが興味深いですね。強さと柔軟さを兼ね備えた背中をつくりましょう。
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