プリズナートレーニングメニュー動画【ブリッジ編】│のぶちかブログ

プリズナートレーニング（囚人筋トレ）のBIG6のひとつブリッジの紹介です。著者が背筋トレーニングにおいてブリッジを採用したのが興味深いですね。強さと柔軟さを兼ね備えた背中をつくりましょう。