プリズナートレーニングメニュー動画【ブリッジ編】

プリズナートレーニング(囚人筋トレ)のBIG6のひとつブリッジの紹介です。著者が背筋トレーニングにおいてブリッジを採用したのが興味深いですね。強さと柔軟さを兼ね備えた背中をつくりましょう。