ゴールデンウイークが明けたら少しは日常に戻れるかと期待もありましたが
緊急事態宣言の延長で、また引きこもり確定ですね。
運動不足解消のためにエクササイズ動画を漁っていましたが、
気になるものを発見。
2005年頃、日本で大流行した『ビリーズブートキャンプ』。
ビリー隊長こと、ビリー・ブランクスさん考案の短期集中型エクササイズ。
ビリー隊長がビデオで実践するレッスンにしたがって、
エクササイズプログラムを７日間実践すると減量するということで
大変話題になりました。
それが15年の月日を経て、『令和版ビリーズブートキャンプ』として
LEAN BODY（リーンボディ）から独占配信。
これは見逃すことは出来ませんね( ´∀｀ )
LEAN BODY（リーンボディ）って？
LEAN BODY（リーンボディ）とは、
日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスを提供している会社です。
20名以上の人気インストラクターによる400以上のヨガ・ピラティス・筋トレ・
ダンスエクササイズなどのレッスン動画が見放題ということでそれも納得です。
インターネット環境さえ整っていれば、24時間いつでもどこでも
好きなだけトレーニングができます。
LEAN BODY（リーンボディ）入会手順
とにかく、久しぶりにビリー隊長に会いたい！
入会方法はとても簡単なので、熱が冷めないうちにすぐに始めましょう。
LEAN BODY（リーンボディ）の始め方【４ステップ】
- メールアドレスを登録する
- 料金プランを選ぶ
- クレジットカード情報を入力する
- 登録後、すぐにトレーニング開始！
①メールアドレスを登録する
LEAN BODY（リーンボディ）のトップページから、赤枠で囲った
「2週間無料体験をはじめる」をクリックします。
LINEやFacebook、または自分のメールアドレスとパスワードを入力し、
「今すぐ始める」をクリックします。
②料金プランを選ぶ
料金プランを選択します。キャンペーン内容は変更される可能性があります。
最新の内容はLEAN BODY（リーンボディ）公式ページでご確認ください。
③クレジットカード情報を入力する
クレジットカード情報を登録したら、手続きは完了です！
2週間の無料体験であっても、料金プランとクレジットカードの登録が必要です。
LEAN BODY（リーンボディ）の料金体系
日本最大級の規模ということで、気になるのは料金ですが、
12ヶ月プランで月額980円、6ヶ月プランで月額1,480円、
月ごとの支払いで1,980円となっています。
一般的なジムでは、入会金に加えて月額6,000円〜位はかかりますので、
料金は良心的なんではないでしょうか。
さらに今なら2週間の無料体験キャンペーン実施中です。
体験期間中に解約もカンタンにできるので、内容をよく吟味してから
始めることができるので安心です。
| プラン | 月額料金(税抜) | 更新頻度 |
|---|---|---|
| 月額プラン | 1,980円／月 | 月額更新 |
| 6ヶ月プラン | 1,480円／月 | 6ヶ月更新 |
| ＼年間12,000円分もお得！／ 12ヶ月プラン | 980円／月 | 年間更新 |
ジムに行くことを思えばずいぶん安いわね。
「合わないなー・・・」と感じたら、
2週間以内に解約手続きをすれば、
費用は一切かからないですよ。
LEAN BODY（リーンボディ）のカリキュラム
メールアドレスやクレジット情報の登録が完了し、
ログインすると、会員用のページへ移動します。
すると「診断START」から、あなたの目的やプログラム別に
動画をカンタンに見つけることができるようになっています。
多種多様なプログラムは400以上！
気になる部位で選ぶ
ジャンルで選ぶ
って、結構な有名人いるわよ？
オンラインサロンに入ろうか
迷っていたのに…これは最高！
インストラクターで選ぶ
『ビリーズブートキャンプ』が
懐かしい～
伝説の大ヒットエクササイズ『ビリーズブートキャンプ』が帰ってきた！
冒頭でも軽く触れてはいますが、
ビリーズブートキャンプとは、ビリー・ブランクス（ビリー隊長）が考案した
アメリカ軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」をベースとした
短期集中型のエクササイズです。
「誰でもカンタンに」とか、「楽して○○」みたいなダイエット情報ばかりの中に、
「遊びのつもりなのか？」とか「声が小さい！」などの言葉を浴びせるドSな隊長が
とても衝撃的なメソッドでした。
2005年当時のプログラムはこちら。
Basic Training Bootcamp 基本プログラム 55分
Ultimate Bootcamp 応用プログラム 55分
Ab Bootcamp 腹筋プログラム 36分
Lower Body Bootcamp 下半身プログラム 45分
Cardio Bootcamp 脂肪燃焼プログラム 45分
ホントにキツかった(^▽^;)
令和版ビリーズブートキャンプのプログラムは全部で７つ
そして令和版ビリーズブートキャンプを選択をして出てきたプログラムは全部で７つ。
中１日なら、無料体験期間のうちに全て行うことが出来ちゃいますね～。
- Lesson 1 脂肪燃焼 – やる気アクセルを踏もう（35分）
- Lesson 2 お腹の脂肪燃焼 – お腹を絞って燃やせ（32分）
- Lesson 3 脚 & お尻 – ミッション 下半身を変える（31分）
- Lesson 4 二の腕 & 上半身 – ハミ肉にサヨナラ（33分）
- Lesson 5 脂肪燃焼 & お尻 – 人生をかけたヒップアップ（32分）
- Lesson 6 二の腕 with ペットボトル – 腕と肩のシェイプアップ（32分）
- Lesson 7 お尻 & 脚 with 椅子 – 自分の殻を抜け出せ（35分）
2005年版より少し短く、マイルドになって帰ってきました。
実際にやってみた感想はこの記事で確認できます。
全く、『ビリーズブートキャンプ』を知らないって方は5分間、
この動画で体験してみて！
LEAN BODY（リーンボディ）のメリット
メリットは次の通り。
・ジムと比較にならないくらい価格が安い。
・入会金もかからない。
・2週間の無料期間がある。
・いつでもできる。
・どこでもできる
・人の目を気にする事なく自分のペースでできる。
・プログラムが多い。おそらく今後も増えていく。
実際の評判や口コミは？
「ブートキャンプに入隊してくる！」が
圧倒的に多いですね。
外出の自粛要請が続いて、防ぎようがない運動不足をぶっとばしていきましょう！
