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筋トレ

筋トレ中のBGMに効果ナシ?音楽がトレーニングに与える影響とは

筋トレ大好きマン 筋トレ中にもっとテンション上がる音楽ないか!?いくらでもトレーニングできそうなBGM教えろ!  つるさん 筋トレ中に聴く音楽については興味深い研究結果が日本から発表されましたよ。 筋トレの効果を上げる音楽があれば教えて欲しい。 結論から言うと【男女によって効果が違う】事がわかりました。 そしてもっと衝撃的なことを言うと、 「男性はトレーニング中は音楽を聴かない方が良い」 […]

自重でふくらはぎを鍛えるカーフレイズのやり方

ふくらはぎを自重で鍛えるカーフレイズを8つのステップで紹介します。Tシャツから覗く太い腕が男らしさを際立たせるように、ハーフパンツから覗くゴツゴツしたふくらはぎもまた男らしさを強調する部位です。夏が来る時期に鍛え上げておきましょう。