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筋トレ

【キャリステニク入門編】基本エクササイズ8選

最近注目されつつある「キャリステニクス」。ウェイトを使わないトレーニングで筋肉だけではなく、機能性も大きく向上させます。何から始めていいか分からない人のために基本エクササイズを紹介しています。