【自重トレーニング効果爆上げ】手に入れるべき筋トレグッズ7選
自重トレーニングは基本的に器具を使いません。 とはいえ、初心者から上級者まで器具を使えばより効果的なトレーニングができるのも事実。 そこで、5年間ジムに通わず自重をメインとしてトレーニングしてきた僕がおすすめする筋トレグッズを紹介します。 さらに記事の後半では買う必要のなかった筋トレグッズの紹介もしています。 なので本記事は 自重トレーニングならではの器具を紹介して欲しい。 自重トレーニングで最大 […]
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筋トレグッズ
ホームジムに必要な間取りや費用は？3つのパターンで解説
コロナウイルスの影響もあって自宅でトレーニングをする人が増えました。そこで考えたいのがホームジムの導入。自重がメインでもあると便利な器具から本格的なホームジムの製作までレベルに応じた間取りや必要な費用を解説します。
【アブローラー】おすすめのやり方【膝コロから立ちコロまで】
自重トレーニーの僕がおすすめする数少ない筋トレグッズ「アブローラー」。 これほど的確に腹筋に効くものは他にないのでマジでおすすめです。 アブローラーの選び方 ググれば今やいろいろな種類の腹筋ローラーがあり、価格もピンキリです。 まだ筋トレを始めたばかりの人はタイヤは２つ付き、 幅も広めのモノを買うといいでしょう。 安定感があってやりやすいはずです。 自信のある人はタイヤは１つで幅も狭いモノにすれば […]